季節の変わり目は体調不良が引き起こされることが多いですよね。
特に今月は、台風の影響で寒くなったり暑くなったり…とにかく寒暖の差が激しい！
私も、そんな気温の変化にやられ、等々風邪をひいてしまいました。
しかしながら、薬には極力頼りたくないので自己流ですが次の事をやってます。
まずは、
①とにかく体を温める！
②消化が良く栄養豊富なモノを食べる！
③しっかり寝る！
カラダを温めると、体内に蓄積しているエネルギーを使わずに体温が上がり、
カラダの免疫力を支えている「白血球」も活発になります。
特に、「白血球」の中でも、「リンパ球」が強くなり風邪菌をやっつけることができるのです。
あとは、風邪をひくを、ビタミンを多く消耗します。
ビタミン類は、咽喉や鼻の粘膜を、細菌やウイルスから守る働きもありますので、ミカンや緑黄色野菜を摂ってあげるといいですよ！
…とは言いつも、あくまでもこれは自己流ですので、皆さんは自分の体に合う方法で風邪対策・予防をして下さいね♪
