８月も後半になり、夏休みもあと数日となってきましたね。
皆さんは日々満足した夏休みをお過ごしでしょうか？
中には『ずっと寝てた…』という日がある人もいるかも知れません。
寝る子は育つという諺はありますが、何事も過度にやりすぎるのはよろしくありません。
私が皆さんに、これだけは気を付けて欲しいと思うことは『昼夜逆転』です！
昼夜逆転の生活を送っていると、体に様々な悪影響が引き起こされます。
肉体面よりも精神面にでることが多く、感情コントロールの低下・意欲の低下・記憶力の低下・思考能力の低下などが出やすくなります。
太陽に当たらない生活をしているとビタミンDに欠乏が起こり、カルシウムを吸収しなくなるため、骨も弱ってしまうのです。
もうすでに昼夜逆転になってしまっているあなたは、
まず 太陽の光を浴びる ことを行ってみてください。
これだけでも体内時計の改善が見込めますよ(●´ω｀●)
